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6月23日，南昌聚仁高級中學舉辦了一場以“與挫折同行·提升我的心理復原力”為主題的心理健康教育活動。本次活動由學校心理輔導教師李慧宏擔任主講，旨在引導學生樹立正確的挫折觀，掌握有效的自我調適策略，在逆境中實現心理成長與能力提升。

活動伊始，李慧宏老師通過“手指彎折”這一互動式熱身游戲，迅速拉近與學生的距離，并自然引入日常生活中常見的挫折情境，如學業成績波動、人際交往摩擦等。在輕松而真誠的氛圍中，同學們逐步展開對挫折本質的思考，圍繞“高中生典型挫折類型”及“挫折的積極與消極影響”等議題進行分組討論。

通過觀點碰撞與經驗分享，學生們逐步認識到，決定個體能否從困境中走出的關鍵因素，并非挫折本身，而在于其內在的“心理復原力”——即在遭受打擊后迅速恢復并從中汲取經驗教訓的能力。

在課程的核心教學環節，李慧宏老師系統闡述了“3I理論”框架，即“我是誰（I am）”“我擁有什么（I have）”和“我能做什么（I can）”，引導學生從自我優勢認知、外部支持網絡及現實可行行動三個層面，構建個性化的心理支持體系。隨后，活動安排了“心情日志”實踐環節，每位學生將自己近期經歷的挫折事件記錄在案，并嘗試運用“3I理論”進行自我分析與問題破解，在情緒梳理中形成清晰的應對思路。

整場活動兼具認知引導與情感共鳴，既有理論講授，也有實操練習。同學們在相互傾聽中增進理解，在方法演練中充實心理應對策略，切實獲得了可遷移、可操作的自我調節工具。

活動尾聲，李慧宏老師以一段富有哲理的話語寄語全體學生：“道阻且長，行則將至；行而不輟，未來可期。歲月帶傷，亦有光芒。眼中有山河萬里，何懼幾分秋涼。”她勉勵同學們在今后的學習生活中，主動運用本次活動所學，持續錘煉心理復原力，在成長路上既葆有堅韌，也不失溫度。

此次主題活動是南昌聚仁高級中學推進學生心理健康教育工作的系列舉措之一。學校明確表示，未來將繼續策劃并開展多層次、多樣態的心理成長項目，為學生的身心健康發展提供持續支持與堅實保障。

編輯：江東峰